¿Se puede usar una cadena en el gimnasio? Lo que necesitas saber
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Si entrenas con tu cadena puesta, ya sabes que esa pregunta está en el fondo de tu mente en cada sesión. Te pones tu equipo, coges tu bolso, y luego miras tu cadena y piensas en ello. Así que aquí está la respuesta honesta.
El sudor no matará tu cadena, pero se acumula
Una cadena bien hecha de latón macizo con baño de rodio puede soportar el sudor sin sufrir daños inmediatos. El problema es la acumulación con el tiempo. El sudor es un ácido suave. Combinado con la tiza, la grasa de las máquinas y los aceites que produce tu piel durante el esfuerzo, se introduce en cada unión de los eslabones y alrededor de cada engaste de las piedras. Durante semanas y meses, eso es lo que opaca el acabado y endurece el broche.
Si entrenas cinco días a la semana y nunca limpias tu cadena, sentirás la diferencia al tercer mes.
Las cadenas que mejor resisten en el gimnasio
No todas las cadenas son iguales en condiciones de entrenamiento.
Los eslabones cubanos son la opción más duradera para usar en el gimnasio. Los eslabones anchos y planos están muy juntos, lo que significa que hay menos uniones expuestas que puedan debilitarse. Un cubano sólido de 8 mm o 10 mm soportará mucho mejor el contacto y la fricción que una fina cadena de cuerda o una cadena de tenis.
Las cadenas de tenis son las que hay que vigilar. La hilera de piedras de circonita cúbica 5A está engastada en garras individuales o en un canal que recorre toda la longitud, y ese engaste es vulnerable a los impactos fuertes. Una barra que presione accidentalmente una cadena de tenis durante el press de banca puede doblar una garra y aflojar una piedra. Vale la pena saberlo antes de decidir.
Si entrenas duro y quieres algo en tu cuello, una cadena cubana es la elección práctica.
La longitud importa más de lo que crees
Una cadena de 18 pulgadas que queda ajustada en el cuello puede clavarse durante el trabajo con barra. Una cadena de 24 pulgadas se balancea y se engancha en todo. El punto óptimo para la mayoría de los hombres en el gimnasio es de 20 a 22 pulgadas, lo suficientemente larga como para moverse libremente, lo suficientemente corta como para no interferir con tus repeticiones.
Si estás usando varias, limítate a dos piezas y mete el broche para que no se enganche en la ropa. Tres cadenas durante una sesión de peso muerto es pedir un enredo.
Qué hacer después de entrenar
Aquí es donde la mayoría de los hombres se equivocan. Entrenan, se duchan y se vuelven a poner la cadena, lo que significa que los residuos de sudor se quedan en los eslabones mientras la llevas puesta. En su lugar: limpia tu cadena con un paño suave y seco antes de volver a ponértela. Una vez a la semana, sumérgela rápidamente en agua tibia con una pequeña cantidad de jabón para platos, enjuágala bien y sécala completamente antes de guardarla o usarla. Eso es suficiente para mantener el baño de rodio intacto y las piedras limpias.
Más detalles sobre esto en la guía de mantenimiento.
Déjala puesta o déjala en casa
Eso depende de lo que lleves puesto. Una cadena cubana que compraste para usar a diario, sí, déjala puesta y cuídala. Una cadena de tenis más ligera que guardas para salir, déjala en casa. No hay una respuesta correcta, solo una compensación honesta entre el uso y el mantenimiento.
De cualquier manera, la cadena que más se usa es la que adquiere más carácter. No le des demasiadas vueltas.
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